Dienstag, 19. Februar 2013

ZEYTINYAGLI SEBZE
























1 adet brokoli
3 adet  havuc
2  adet  patates
1 adet  sogan
 3 yemek  kasigi  zeytinyag
 karabiber,tuz,sarimsak  tozu

 Öncelikle  sebzeler  yikanir. Brokoli  kücük  parcalara  ayrilir,havuc  verev   sekilde  dogranir  patates  iri  küp  seklinde  kesilir. Tencereye zeytinyagi konur,sogan  yemeklik  dogranarak  saydamlasincaya  kadar  kavrulur. Sebzeler  eklenerek  karistirilir. Baharati  ilave  edilir, ocagin  en  kisik  ayarinda  sebzeler  biraz  diri  kalacak  sekilde  pisirilir.Ben  hic  su  koymadan kendi  buharinda   pisirdim .ister  diyet  yaparken  ister  et  yemeklerinin yanina  yapabilirsiniz, bizde  haftada  bir  iki  defa  kesin  piser

Kommentare:

Feray kaygısız hat gesagt…

Ellerine sağlık Öznurcum sebzeler buharda en sağlıklı haliye..

Hayat Mutfakta Güzel hat gesagt…

tam bana göre bir pişirme tarzı, çok sık yaparım, ne güzel görünüyor, ellerinize sağlık...

Gönülünce hat gesagt…

Ben her şeyi seviyorum ki bunları da çok seviyorum...Yakın olsaydık haftada iki gün sizdeydim:)...Harikasın ellerine sağlık canım...
Sevgiler...

Hayat Cafe Tarifleri hat gesagt…

Eşim ve oğlum pek sever,yarın yapmalı yine:)
Ellerine sağlık cnaım benim.
Öptüm.

Burcin Toprakçıoğlu hat gesagt…

Sağlık için sebze yiyin.Eşimin hiç arası yok.Bende üzerine kaşar rendeleyip azcık soteliyorum,az biraz yiyor.Ellerine sağlık...

**kalpkurabiye**deniz** hat gesagt…

ellerine sağlık ablacımmm:)
sağlık dolu nefissss bir tarifff:)
sevgiler..

disal hat gesagt…

işte budur....o kadar tatlı pasta börekten sonra buna ihtiyacım vardı..nefis görünüyor:)

Hayat Su hat gesagt…

tam diyette olanlara göre olmuş bence.ham sağlıklı,hem az kalorili.eline sağlık

ihlamurcum hat gesagt…

Sebze oldu mu bayılıyorum,elinize sağlık.

Özgür Tatlar hat gesagt…

cok saglikli ,bizde cocuklar yemese de kendimize yapiyoruz.ellerine saglik canim.

LinkWithin

Blog Widget by LinkWithin